Chaque mois de novembre, le Mois sans Tabac mobilise la France autour d’un défi de 30 jours pour arrêter de fumer. Le Mois sans Tabac sensibilise aux bienfaits d’une vie sans fumée : c’est une occasion unique de prendre soin de votre santé, de vos finances, mais aussi… de votre sourire.
Ces initiatives s’inscrivent dans notre volonté de participer, même à petite échelle, aux mouvements qui font avancer les causes de santé publique.
Voici donc un rappel ou une découverte des bénéfices d’une vie sans tabac et des ressources à votre disposition pour relever le défi !
Pourquoi dire stop au tabac dès aujourd’hui ?
Le tabac ne laisse pas seulement ses traces dans vos poumons :
- ● Jaunissement des dents : des taches difficiles à éliminer qui ternissent le sourire.
- ● Perte de goût et d’odorat : des sens affectés par une consommation prolongée.
- ● Maladies parodontales : gingivite et parodontite plus fréquentes chez les fumeurs.
- ● Risque accru de cancer buccal : le tabac est un facteur majeur de cancers de la bouche et de la gorge.
Vous avez besoin d’un peu plus de motivation ?
Quelques chiffres clés :
Depuis le lancement du Mois sans Tabac en 2016, plus de 1,2 million de participants se sont engagés dans ce défi.
- ● 60 % des participants réduisent ou arrêtent leur consommation.
- ● En moyenne, un fumeur économise 250 € par mois après avoir arrêté.
Pourquoi s’arrêter ?
Arrêter de fumer ne profite pas seulement à vos poumons, mais transforme également votre qualité de vie et votre santé bucco-dentaire.
- ● À court terme : Dès les premières semaines, vos gencives commencent à se régénérer, votre haleine se rafraichit et vous retrouvez l’odorat et le goût. La respiration devient plus fluide et le stress diminue progressivement.
- ● À long terme : L’arrêt du tabac réduit significativement les risques de maladies graves, comme les cancers et les maladies cardiovasculaires, tout en augmentant votre espérance de vie. Vous retrouvez votre énergie renouvelée pour profiter pleinement de chaque jour !
- ● Qualité de vie : Avec une haleine fraîche, une énergie retrouvée, un sourire éclatant en plus d’économies mensuelles importantes, votre quotidien s’améliore considérablement.
Chaque petit pas compte : en 30 jours, vous pouvez briser la dépendance physique et poser les bases d’un avenir plus sain.
Comment réussir le défi ?
- Préparez-vous mentalement
Fixez des objectifs clairs et réalistes. Visualisez vos progrès et anticipez les moments difficiles en trouvant des alternatives saines comme la méditation, le sport ou des activités créatives. - Entourez-vous d’aide
Profitez des outils gratuits proposés par Tabac Info Service : kits, groupes de soutien et application pour suivre vos avancées au quotidien. - Célébrez vos victoires
Chaque journée sans tabac est une victoire en soi. En cas de rechute, ne baissez pas les bras : reprenez le défi avec bienveillance envers vous-même.
Pourquoi le Mois sans Tabac est essentiel
- ● Santé bucco-dentaire améliorée : des gencives plus saines, une meilleure haleine et des dents éclatantes.
- ● Bénéfices à long terme : éviter 28 000 cancers d’ici 2050 grâce à une réduction durable du tabagisme.
- ● Impact économique : près de 100 millions d’euros économisés en dépenses médicales liées au tabac.
Ensemble, bâtissons un avenir sans fumée
Le Mois sans Tabac, c’est plus qu’un défi : c’est l’occasion de se libérer d’une dépendance et de gagner en bien-être. Faites le premier pas : votre santé, votre sourire, votre entourage et même votre portefeuille vous diront merci ! Pour en savoir plus ou accéder aux outils mis à disposition, rendez-vous sur Tabac Info Service.